Как пережить развод: 7 советов психолога для легкого расставания с мужчиной

Как пережить развод: 7 советов психолога для легкого расставания с мужчиной

13
0

Казалось бы, развод – обычное житейское дело, ставшее для современного общества нормой. Но это лишь до тех пор, пока речь идет о чужом разводе, который не болит, не выворачивает наизнанку и не заставляет по ночам выть на луну. Когда же развод делит пополам собственную семью, наступает личный апокалипсис и конец света. Становится сложно поверить, что после развода существует жизнь, в которой есть место радости, любви и женскому счастью. Однако психологи утверждают, что есть. Более того, даже самый запущенный случай расставания можно пережить с наименьшими потерями для психики, а отношения с бывшим мужем – вывести в дружбу, или хотя бы не превратить в поле боя с многочисленными жертвами. Легко пережить развод помогут десять простых, но действенных советов от ведущих психологов:

Совет 1. Признайте и смиритесь с разводом. После длительного периода семейной жизни очень сложно произнести даже в мыслях это жуткое слово «развод». Но если он назрел, его необходимо признать, выговорить и начать действовать. Сомнения здесь уместны только при первых попытках «реанимации» отношений. Если же решение принято, приучайте себя к новой реальности, где расставание – неизбежность, которая становится фактом.

Совет 2. Закройте все двери и сожгите все мосты к отступлению. Не тешьте себя иллюзией, что отношения можно воскресить, если они начали вас разрушать. Сделайте этот шаг решительно и дайте себе и супругу шанс на новое счастье с новым человеком. Отрежьте любые пути к отступлению, чтобы у вас не было искушения вступать в ту же реку второй раз.

Совет 3. Следуйте поговорке: «Глаза не видят – сердце не болит». Обижаться, злиться и даже ненавидеть мужа в процессе развода и на первых порах после него, вполне нормально. Но лучше это делать без стремления к разрушению и уничтожению. Чтобы сохранить цивилизованные отношения в будущем, по возможности минимизируете контакт со своим бывшим супругом. Горячие эмоции никогда не бывают мудрыми. Когда болит душа, очень легко сказать и сделать то, о чем потом можно жалеть всю жизнь.

Совет 4. Дайте выход эмоциям. Не держите боль в себе. Позвольте ей выйти: покричите, поплачьте, побейте посуду. Пусть это лучше будет свадебный сервиз, а не голова вашего мужа. Избавьте его от возможности созерцать ваш гнев. Давайте выход негативу на кухне у подруги, на форуме в интернете, на плече у мамы, на приеме у психолога или даже в лесу, где вашу злость прочувствуют только деревья и птицы. А после этого с холодным сердцем и трезвым рассудком обсуждайте с мужем нюансы бракоразводного процесса.

Совет 5. Загрузите себя работой. Лучший доктор – не только время, но и работа. Заполните каждую минуту своей жизни без мужа такой деятельностью, которая бы вас изматывала до состояния изнеможения, когда вы больше всего рады видеть подушку. И так до тех пор, пока мысли о случившемся крахе семьи не отойдут хотя бы на второй план.

Совет 6. Ищите новые увлечения. Развод высвобождает много времени, которое можно и нужно использовать для осуществления давней мечты, оказавшейся в силу семейной занятости не в приоритете. Запишитесь на танцы, посетите кулинарные курсы, выучите иностранный язык, получите водительские права или станьте сами инструктором по вождению. Новое увлечение, интерес, хобби дадут вам большую порцию радости, вдохновения и самореализации, в которых вы сможете черпать энергию для выживания после развода.

Совет 7. Помогите тому, кому сейчас хуже вас. Ваша печаль имеет вселенские масштабы, но только лично для вас. В мире же вокруг вас существуют люди, которым, возможно, сейчас во сто крат хуже, чем вам. Найдите этого человека и окажите ему посильную помощь. От чистого сердца, без ожиданий благодарности и облегчения. Проникнитесь его переживаниями, помогите найти выход или просто выслушайте. То, что для вас является пустяком, может для другого человека оказаться спасательным кругом. Помогая другим, вы лечите собственную боль.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ